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Conseils pour arrêter l’alcool

L’alcool est dangereux pour la santé lorsque qu’on en abuse. Dans ce cas il faut arrêter de boire ou diminuer fortement, de nombreuse personnes souhaitent arrêter de boire, mais ce combat n’est pas simple, ce n’est pas un combat contre l’alcool mais contre sois même. Les raisons pour arrêter de boire sont nombreuses : Problème…

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aicha ba04 mins

Anti-stress : 4 automassages express

Pour gérer le stress, rien de mieux que des petits massages que l’on peut faire soi-même. A pratiquer dès qu’on le peut pour se faire du bien. DÉLASSER SES PIEDS Tous nos organes sont représentés dans le pied selon la médecine chinoise. Vous pouvez pratiquer cet automassage avant de vous coucher, en écoutant de la musique…

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Sylvestre08 mins

Un scientifique alerte sur les effets dévastateurs du manque de sommeil

Matthew Walker, un neuroscientifique américain, estime que nous vivons une « épidémie catastrophique de perte de sommeil ». Plus nos nuits sont courtes, plus notre vie l’est aussi. C’est le message que fait passer Matthew Walker, neuroscientifique, dans son livre intitulé Why we sleep (Pourquoi nous dormons). L’homme, qui dirige le Centre for Human Sleep Science de…

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Sylvestre03 mins